ile kg

[...] fuel i power plaster to był standard) - sam zaczął ćwiczyć. nawet o średnicy gryfu od sztangi można z nim pogadać. inny przy kawie opowiadał dziś o tym, że ma za cel 100 kg w wl i że teraz robi 95. jak spytałam ile powtórzeń to się okazało że jedno, jak spytałam czy dotyka gryfem klaty - okazało się że z 3 cm mu brakuje. więc tyle z głupot.

[...] mocno się wyeksploatowały. Sto razy wolę wyciskać sztangielki na dodatnim skosie. eee - bo Ty już się WLem nacieszyłeś w życiu. 160 kg w ilu powtórzeniach miałeś? ;) To mój maks na jedno powtórzenie, ale z cholernym bólem barku. Na sztangielkach takich problemów nie ma i raczej do sztangi nie mam zamiaru nigdy wracać o ile nie będę zmuszony.

[...] bariera nie do przeskoczenia. moja 'genialna' rozpiska zakłada za 2 tygodnie 35 x5, ale patrząc z dzisiejszej perspektywy, to coraz słabiej to widzę. mam wrażenie, że o ile sylwetka jakoś się tam kształtuje lepiej lub gorzej, tak siła jak stała tak stoi w miejscu. To jest normalna sprawa że ciężar się waha. Raczej trzeba patrzeć na tendencję [...]

http://www.darkthorn.republika.pl Na początek sprawdz ile kalorii (białka, węglowodanów, tłuszczu) spożywasz w charakterystyczne, a zarazem standardowe dni (np: standardowy dzień weekendowy i jeszcze dodatkowo inny dzień). Jeśli chodzi o kalorie spożywane i spalane - między tym co nam się wydaje, a tym jak jest w rzeczywistości jest często bolesna [...]

Stodolar nie zadawaj pytań o to ile można wycisnąć (dokładnie na kg) - są to indywidualne predyspozycje niektórych osób, które bez suplemantów potrafią osiągnąc bardzo duży progres. Nikt tu zapewne nie wie dokładnie ile to jest na kg. (chyba, że ktoś ma znajomego i wie dokładnie) Osobiście uważam, że i więcej jak 150 da się wycisnąć bez [...]

Dzisiaj bylo tak: Plecy: podciaganie na drazku 12-10-8 / brak ciezaru-5-5-kg sciaganie wyciagu gornego za kark 12-10-8-6 / 3-4-5-6 ( sztabki, nie wiem ile waza ) wioslowanie hantla 12-10-8 / 20-23-28kg martwy ciag 12-10-8-6 / 40-60-80-90 kg Biceps: uginanie sztangi stojac podchwytem [...]

[...] 23cm Klatka (cm) 73cm =====> ja mam wiecej w pasie niz on w klacie Pas (cm) 71cm Udo (cm) 44cm Wyciskanie-Klatka (kg) wpisze niedługo ==> ile takie dziecko moze wycisnac .... z 10 kg ? to jest chyba max Wyciskanie-Barki (kg) wpisze niedługo Przysiad (kg) wpisze niedługo Martwy Ciąg (kg) [...]

Maciekslu - to są obliczenia z takiej wagi elektrycznej, na która dietetyczka mnie postawiła. A czy dobrze to zmierzone jest - nie wiem. W sumie to mało mnie obchodzi ile mam tłuszczu dokładnie, bo jest go ZA DUŻO. Zresztą mam jakieś 37 kg do zrzucenia.. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-24 18:36:22

nie wiem gdzie są te moje kg Ja nie wiem nawet, ile ważę

Zobaczymy jak będzie siłę i chęci mam, więc powinien trening dobry pójść. Przeraża mnie te 80 kg, to prawie tyle ile moja waga wynosi...

Ja tam piernicze wage, jakbym miala sie przejmowac tym, ze w ciagu jednego dnia przybywa mi 2 kg, to chyba bym juz byla w dole glebszym niz Row Marianski Ale skoro twierdzisz, ze masz zastoj, to moze pogadaj z obli o radykalnej zmianie w diecie/treningu Podobno totalne zaskoczenie organizmu to najlepszy bodziec do chudniecia A moze... Moze juz [...]

[...] sit ups walking lunges 5 push ups, air squats, sit ups WOD > AMRAP 17 min: 7 burpees lunges 7 v-ups 7 air squats 7 push ups powiem tak- grupa zayebiście motywuje. nie wiem ile powtorzeń zrobiłam, bo oczywiście już przy 4 rundzie zgubiłam się w liczeniu, ale cisnęłam ile mogę. przez chwile myślałam, że obiadek wróci, ale na chwilę stanęłam i [...]

a moze ktos ma zdjecia mlodzika o nazwisku Michałowski o ile odbrze pamietam.. wazyl chyba 100 cos kg ale startowal z kategoria 82. Byl 3 w kategori 110. pozdrawiam!

[...] polecieć przy lepszej kontroli miski. Zatem, z większym zaangażowaniem wchodzę na IF protokół 16/8, bo najlepiej go wspominam. Będą warzywa, mięso, jaja, serki wiejskie i twarogi, czasem jakiś ryż lub kasza. Bez liczenia kcal. Powinno być ok, bo pierwsze straty są głównie z wody, a potem, no cóż zobaczę ile spadnie. Dziś jest coś około 89-90kg.

[...] 8,8,8,6 Ciezar od 30 do 45 Rozpietki na linkach które slabo pczułem po sztangielkach 10,10,8,6 Tric: Linki 10,8,8,6 ciezar mialem 15 szkatulek na koncu ale neiwiem ile to kilo :) nigdy nie robilem relacji to mi to nie bylo potrzebne, ale zapytam Wyciskanie wąsko Ciezar od 60 do 70 powtórzenia 8,7,7,6 Te 7 to naprawde na 65 kg naprawde [...]

j.w. kupuj na promocjach jak jest promo na fileta to zawsze biorę ile w zamrażarkę wejdzie i cena 11-12 zł kg wtedy,tak samo za owsianymi kaszą ryżem popatrz na alledrogo lub po hurtowniach,kup duże opakowania a cena bedzie nizsza

[...] np wage ryzu przed ugotowaniem tak samo miesa a poza tym torebka ryzu wazy 100g bo na opakowaniu jest napisane 400g a w srodku sa 4 torebki wiec to chyba logiczne :D ale ile wazy to nieszczesne jajo i bialko jaja? Na mase ww 5-7g/Kg mc b 2,5-3g/Kg mc t nie wiem chyba tyle ile tam w tym calym zarciu juz jest Th℮ [...]

No wiem,ale w IPF bys miał wyjazd oplacony jakbys byl kadrze,nie jezdzil bys nawlasny koszt.Jakbys zdobyl medal mś me to miałbys stypendium przez rok o ile sie nie myle 800-1000zl miesiecznie przez rok Wyniki ME 93 kg 1. Kiselev Valentin 1987 RUS 92,94 0,6284 9 275,0 292,5 301,0 w 301,0 w 189,14 12 * 2. Wegiera Jan 1965 POL [...]

[...] kalorii, nie wiem czy to dobre, chyba za duzo jak na tydzien az 0,5tys kalorii Wypowie sie ktos jeszcze? Jak pisalem nie chce sie opierac zbytnio na kcl, wole na b/t/w wiec ile ustawic tych wegli na start napisze?wiadomo ze jak b/t/w bedzie sie zgadzac wruzce to i podlicze ile wychodzi kcl, ale przewaznie jak sie b/t/w zgadza to i dobre kcl sa, [...]

[...] Właściwie asekuracja ma podstawy w tym,że rzadko kto posiada gumowane talerze,a upuszczenie zwykłej sztangi ze zwykłymi ciężarami w przysiadzie tylnim, to na 90% wilczy bilet z publicznej siłowni,a w domu- przy dobrym budownictwie "tylko" posypie się trochę z sufitu piętro niżej. Więc tak: -nigdy nie bierz jednej osoby do [...]